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        冠心病患者生活4要


        冠心病是一種中老年高發疾病?;加泄谛牟≌?,在日常生活中更需從小處著眼,多加注意才能有效預防心絞痛、心肌梗死的發生。

        晨起一杯溫開水。大多數冠心病患者血脂高,血液黏稠。為了降低血液黏稠度,要堅持每晚臨睡前在保溫杯放置一杯開水,待第二天早上起床時,躺在床上就飲用溫開水,長期堅持,必然受益。冷水或滾燙的開水容易刺激血管,所以溫開水為最佳。除此之外,還要養成多喝水、多吃新鮮水果的好習慣。

        飲食清淡七分飽。人體在飽餐后血壓升高,心肌耗氧量增加;同時,冠脈血流增加、冠狀動脈擴張,極易誘發冠狀動脈的痙攣,使冠狀動脈血流急劇減少,引起心絞痛等。

        所以,冠心病患者吃中、晚餐千萬不要過飽,七八分即可。同時,還要注意飲食的清淡,盡量避免油脂性和膽固醇高的食物,如肥肉、蛋黃等;肉類以魚肉和牛羊肉為佳,多食用菌類、蔬菜等易消化的食物,少喝濃湯。

        少看電視多泡腳。老年人通常喜歡看電視消磨時光,但一定要注意控制好時間。長時間看電視會引起交感神經興奮,導致情緒過分激動。尤其是看偵破片、諜戰劇等情節比較緊張、畫面比較激烈、內容過于刺激的節目,會使得血液中的兒茶酚胺增加,引起血壓升高,冠狀動脈痙攣,致使心肌缺血,誘發心絞痛或心肌梗塞。建議冠心病患者在睡前看電視,最好不要超過半小時。

        在睡前還要養成泡腳的好習慣。遵守人體正常的生物鐘,按時就寢,在臨睡前用溫水泡腳,一邊泡腳一邊有意識地按摩雙腳足心,如涌泉穴、太沖穴等,這樣可以促進血液循環,解除疲乏。

        手邊備個急救箱。在自己熟悉、便于隨手拿到的位置自備一個急救藥箱儲備藥品,如硝酸甘油,可在心絞痛發作時取1片嚼碎后舌下含服。

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